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　　兩手胸前交叉

　　預備姿勢：成人兩手握住寶寶的腕部，讓寶寶握住成人的大拇指，兩臂放于身體兩側

　　動作：第一拍將兩手向外平展，與身體成90度，掌心向上，第二拍兩臂

　　向胸前交叉，重復共兩個8拍。

　　注意：兩臂平展時可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動作輕柔些。

　　一、伸屈肘關節(jié)

　　預備姿勢：同1動作：第一拍將左臂肘關節(jié)前屈；第2拍將左臂肘關節(jié)

　　伸直還原；第3、4拍換右手屈肘關節(jié)，重復共兩個8拍。

　　注意：屈肘關節(jié)時手觸寶寶肩，伸直時不要用力。

　　二、肩關節(jié)運動

　　預備姿勢：同1

　　動作：第1、2拍將左臂彎曲貼近身體，以肩關節(jié)為中心，由內(nèi)向外作

　　回環(huán)動作，第4拍還原；第5-8拍換右手，動作相同，重復共兩個8拍。

　　注意：動作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作，以免損傷關節(jié)及韌帶。

　　三、伸展上肢運動

　　預備姿勢：同1。

　　動作：第1拍兩臂向外平展，掌心向上；第2拍兩臂向胸前交叉；第3拍兩臂上舉過頭，掌心向上；第4拍動作還原，重復共兩個8拍。

　　注意：兩臂上舉時兩臂與肩同寬，動作輕柔。

　　四、伸屈踝關節(jié)

　　預備姿勢：寶寶仰臥，成人右手操作寶寶左踝部，左手握住左足前掌。

　　動作：第1拍將寶寶足尖向上，屈伸踝關節(jié)；第2拍足尖向下伸展踝關節(jié)；連續(xù)做8拍，后8拍換右足，做伸展右踝關節(jié)動作。

　　注意：伸屈時動作要求自然，切勿用力過度。

　　五、兩腿輪流伸屈

　　預備姿勢：成人兩手分別握住寶寶兩膝關節(jié)下部。

　　動作：第1拍屈寶寶左膝關節(jié)，使膝縮近腹部；第2拍伸直左腿；第3、

　　4拍屈伸右膝關節(jié)；左右輪流‘模仿蹬車動作，重復共2個8拍。

　　注意：屈膝時稍幫助寶寶用力‘伸直時動作放松。

　　六、下肢伸直上舉

　　預備姿勢：兩下肢伸直平放，成人兩掌心向下，握主寶寶兩膝關節(jié)。

　　動作：第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度：第3、4拍還原，重復共兩個8拍。

　　注意：兩下肢伸直上舉時，臂部不離開桌、床面，動作輕緩。

　　七、轉體、翻身

　　預備姿勢：寶寶仰臥并腿，兩臂屈曲放在胸腹部，左手墊于寶寶背頸部。

　　動作：第1、2拍輕輕將寶寶從仰臥轉為左側臥，第3、4拍還原：第5

　　——8拍。成人換手，將寶寶從仰臥轉為右側臥，后還原，重復共兩個8拍。

　　注意：揚臥時寶寶的兩臂自然地放在胸前，使頭抬高。

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